Mindfulness para adolescentes e jovens

PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA ADOLESCENTES E JOVENS
- Composto por 9 sessões;
- A decorrer aos sábados nos meses de maio e junho’18;
- Das 10h00 às 11h30;
- Na Escola da Felicidade: Rua da Carreira n. 100-3. Andar (A CONFIRMAR)

Este programa é dirigido a adolescentes e jovens com idades compreendidas entre os 12 e os 16 anos, e tem como objetivo desenvolver competências e ferramentas práticas que os ajudem a fazer frente à exigência escolar, pressão social e ritmo acelerado no dia-a-dia.

É objetivo deste programa ajudar os adolescentes e jovens a:

- Tomarem consciência do seu corpo, dos seus pensamentos e reconhecimento das suas emoções, o que irá contribui para uma melhor gestão emocional nas situações de stress;
- Reduzirem os estados de ansiedade;
- Melhorarem as relações interpessoais;
- Desenvolverem a compaixão, gentileza, paciência e controlo dos impulsos reativos e redução de comportamentos agressivos;
- Aumentarem a capacidade de atenção fazendo com que se mantenham durante mais tempo atentos e focados;
-  Explorarem o seu potencial e a seguirem os seus objetivos com maior criatividade;
- Experienciarem maior bem-estar, felicidade, calma e auto-realização.

Todas as sessões terão uma componente teórica e outra prática e momentos de partilha de experiências. Os pais serão chamados a participar na 1ª, 4.ª e 9.ª sessão.

TEMAS A SEREM ABORDADOS:
- O que é o Mindfulness e os seus benefícios;
- O poder da respiração;
- O lugar seguro;
- Emoções e pensamentos;
- Expressão da criatividade;
- Gratidão, generosidade, compaixão e não-julgamento;
- Projeção do futuro: Mapa de sonhos.

INSCRIÇÕES até ao dia 30 de abril de 2018, através do link:
https://goo.gl/forms/VnbXHR1ZwUAMgC8a2

*A confirmação da inscrição fica sujeita ao pagamento da formação.

GRUPO entre 10 a 15 elementos.
Se houver número suficiente o grupo poderá ser dividido pelas seguintes faixas etárias: dos 12 aos 14 anos e dos 14 aos 16 anos

VALOR
Pagamento único: 130 Euros
Duas vezes: 70 Euros cada prestação (70 euros no momento da inscrição e o restante no início da formação).
*Os dados para pagamento serão enviados por email.

SOBRE A FORMADORA
Juvelina Pita
- Professora de yoga, formada pela Federação Internacional de Yoga, Centro Swami Asuri Kapila
- Coach em Educação Transpessoal (base da formação é a meditação/mindfulness)
- Terapeuta Transpessoal ((base da formação é a meditação/mindfulness)
- Hipnoterapeuta
- Practitioner de PNL
* Desde há 5 anos que pratica diariamente meditação e é testemunha viva dos seus benefícios e poder transformador.
** Mãe de três rapazes de 24, 19 e 9 anos.

Mais informações:
juvelina.pita@gmail.com
Telefone: 963913831