Nirvana Fitness é uma nova modalidade na área do Fitness que utiliza exercícios inspirados no Pilates e no Yoga. Tem como principal objectivo a consciência da respiração. É uma modalidade amplamente aplicável a vários grupos, uma vez que a oxigenação suficiente é vital para a saúde e o bem-estar de cada indivíduo. É também indicada para determinadas patologias, tais como: burnout; stress; depressão; asma e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crónica); insónia; cancro; doenças cardiovasculares e hipertensão! - População em geral / Burnout; Stress; Depressão 80% da população respira incorretamente - superficial e ineficiente, apenas no peito. A privação crónica de oxigênio leva a um elevado número de doenças. Nirvana Fitness é uma solução perfeita para todos, uma vez que a respiração está no centro do metabolismo. - Longevidade Um dos desejos universais da humanidade é viver uma vida longa e saudável. Cada célula do corpo requer oxigénio e o nosso nível de vitalidade é apenas um produto da saúde de todas as nossas células. - Asma e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crónica) Nirvana Fitness é uma arma poderosa contra a asma e DPOC. Esta modalidade possui benefícios surpreendentes para qualquer pessoa com problemas respiratórios. Estima-se que cerca de 20% da população em geral se enquadre nesse grupo (asma 6%, DPOC 14%). Este método utiliza a técnica de expiração prolongada para aumentar a oxigenação de cada célula do seu corpo. Uma técnica aprovada pela comunidade médica para tratar asma e DPOC. - Insónia A respiração é a nossa porta de entrada para uma mente mais tranquila através da respiração lenta e profunda. A menor frequência de respiração irá desencadear um estado relaxante e sereno. - Cancro O cancro é uma condição onde a oxidação se tornou tão esgotada que as células do corpo degeneraram além do controlo fisiológico. A pouca oxigenação celular leva à divisão celular anormal. Respirando de uma forma equilibrada o indivíduo é capaz de melhorar a oxigenação de cada célula. Nirvana Fitness normaliza a respiração e cria condições no seu corpo para que ele possa se regenerar e curar-se. Por isso, ajuda a evitar condições crónicas modernas decorrentes do stress. - Doenças cardiovasculares e Hipertensão Pessoas com doença cardíaca respiram muito mais ar em repouso do que as normas médicas. Como resultado, elas têm níveis muito baixos de CO2 nos pulmões e sangue arterial. A hiperventilação causa o metabolismo anormal das gorduras. Isso leva a um aumento do nível de colesterol no sangue. Essa condição gradualmente, ao longo de períodos de semanas ou meses, produz depósitos de colesterol nas paredes de vasos sanguíneos em pessoas geneticamente predispostas. Tais depósitos podem induzir a hipertensão primária. - Desporto Esta modalidade aumentará substancialmente o seu foco e a presença no momento presente no desporto, permitindo que melhore mentalmente a todos os níveis. - Escolas A respiração consciente provou repetidas vezes através da pesquisa e da prática que tem um grande potencial para facilitar uma aprendizagem mais rápida e obter maior foco durante o estudo. Este método é encorajado a ser praticado por alunos nas aulas regulares de ginástica escolar. Nirvana Body Oxygen Check O teste de verificação do oxigénio corporal é a maneira mais simples de medir o nível de oxigenação corporal, que é o indicador mais importante do seu estado de saúde geral. Este procedimento não é apenas um teste, mas também é parte do treino de Nirvana Fitness, que desencadeia de forma eficaz a sua resposta de relaxamento. O Nirvana Fitness utiliza a respiração consciente para adequar-se ao padrão de respiração subconsciente (durante o dia e durante o sono), a fim de garantir a oxigenação celular ótima diária e contínua. Muitos documentos de pesquisa independentes provaram que todas as pessoas que visitam regularmente as aulas aumentam o nível permanente de oxigenação corporal em geral. Isso significa que estão a respirar de forma mais eficiente durante todo o dia e durante o sono. Este é um dos benefícios mais importantes do treino de Nirvana Fitness. Aumenta a oxigenação corporal ao mesmo tempo que reprograma o seu corpo para respirar corretamente durante o dia e a noite. Tecnologia de som Nirvana Fitness – Ondas Theta O Nirvana Soundscapes, inclui música relaxante de estilo chillout, acompanhada de sugestões de som respiratório (utilizando sons de taças tibetanas) indicando exatamente como respirar em que ponto do exercício. A batida da música lenta e relaxante cria uma atmosfera mágica, enquanto cada sequência de exercícios tem a sua própria faixa de som dedicada. Nirvana Fitness desenvolveu uma tecnologia de som única com a ajuda de pesquisadores e engenheiros de som que usam as ondas theta para induzir a um estado de relaxamento profundo e efetivo através da influência direta nas ondas cerebrais do ouvinte. As ondas cerebrais são padrões de atividade elétrica causadas pela comunicação dos neurónios do cérebro. Fornecem uma indicação do estado mental do indivíduo e são divididas em quatro categorias principais: Ondas Delta - Quando ocorre o sono profundo; Ontas Theta - Associadas a um estado muito relaxado associado à meditação; Ondas Alfa - Quando estamos em estado de relaxamento físico e mental; Ondas Beta - Emitidas quando estamos conscientemente alerta, ou quando nos sentimos agitados ou tensos. As ondas theta (em torno de 4 a 7 Hz) são o ponto ideal para muitas funções cerebrais. Lá, muitas vezes experimentamos relaxamento extremo, criatividade, bem como imagens mentais vibrantes. Nos últimos quarenta anos, cientistas experimentaram diferentes técnicas de áudio para induzir ondas de theta que promovem o relaxamento, meditação, criatividade e outros estados mentais desejáveis. Alguns Benefícios do Nirvana Fitness: - Desintoxicação corporal Uma mistura efetiva de exercícios de Pilates e Yoga para tonificar, alongar, fortalecer e desintoxicar todo o seu corpo. -Desintoxicação mental Respiração rítmica consciente ao som de música sonora suave com ondas theta. - Oxigenação extra de cada célula O que ajuda a remover as causas de quase todas as doenças crónicas modernas. - Regeneração mental Ajuda de forma eficaz a aliviar o stress permanente. Alcance um estado de calma através da técnica da expiração prolongada. - Desempenho impulsionado O Nirvana aumentará substancialmente o seu foco e a presença no momento presente, permitindo que o seu desempenho seja melhor a nível mental e físico. Cuide de si de dentro para fora Meditação com taças tibetanas A Meditação mais não é do que o acto de cada um se permitir libertar de pensamentos de qualquer ordem e através do relaxamento mental encontrar o equilíbrio entre a mente e o corpo, período no qual, tanto a mente como o corpo se regeneram e fortalecem de forma natural e tranquila. NUMERO DE INSCRIÇÕES (MÁXIMO 20) venha desfrutar de um belo final de semana zen, num espaço maravilhoso chamado Ilha das Maçãs VIDEO NIRVANAFITNESS https://www.youtube.com/watch?v=SnznBTZNFCs&feature=youtu.be #NirvanaFitness #BodyMind #Yoga #Pilates #Respiração #Concentração #OndasTeta Material necessário: Manta, tapete yoga, roupa confortável, garrafa água. Para mais informações e inscrições: 91 288 05 77 - 91 206 71 11 Ilha das Maçãs - Health & Care Rua da Maruja, 27 - Loja Dtª 2330-116 Entroncamento
