Desafio das 108 saudações ao sol (surya namaskar) Desta vez damos as boas vindas à primavera, celebrando com o desafio das 108 saudações ao sol. É o nosso, vosso desafio… vão até onde conseguirem! Podem optar por fazer apenas 27 repetições, 54 repetições, todas subdivisões de 108. Mas se a qualquer momento da prática virem que não têm condições de continuar ou completar as repetições, encerrem a vossa participação. Estejam cientes de que nada adianta o sacrifício e que não vos fará bem. Lembrem-se que se trata de um desafio, mas que tem de ser prazeroso! Após a prática, relaxem apropriadamente! O desafio requer uma inscrição prévia através do luadiaterapias@gmail.com LOCAL: Parque da cidade, Porto Ponto de encontro: 2.ª entrada da Av. do Parque, quando se vem pela Av. da Boavista. Indicações: Ao entrarem nessa segunda entrada e ao descerem a mesma, ao virar à esquerda vêm-nos logo no relvado em frente. É necessário: - Roupa leve e fresca, uma vez que o calor já se sente e será num lugar aberto. - Água e toalha pequena - Tapete de Yoga ou similar - De preferência em jejum - Papel e lapis para ir apontando as repetições efectuadas - Valor: Contribuição livre! Para este evento é obrigatório que saiba fazer a saudação ao sol, uma vez que não haverá acompanhamento. Cada um vai seguir o seu ritmo. O que é? Surya (sol) Namaskar (saudação), ou saudação ao sol, é uma série de 12 posturas que representam as 12 posições do zodíaco (12 posições do relógio) energizando a região do plexo solar. O plexo solar é um centro importante do corpo e está conectado a muitos canais de energia, É o centro da vontade, da ação do poder, do desejo de viver, de comunicar e participar. O sol é a fonte de luz, de calor e da vida no nosso planeta, sem ele a vida não seria possível, aqui saudamos também a fonte do conhecimento. Quais os benefícios? Os benefícios da Saudação ao sol são imensos e sua prática é conhecida ao redor do mundo. Mas praticar 108 Saudações ao Sol continuamente não é tarefa fácil para ninguém, nem para os que estão mais familiarizados com a sequência. É um desafio e requer acima de tudo a determinação mental e disciplina. Porque são 108 repetições? A maioria dos praticantes de Yoga já estão cientes da importância do numero 108, normalmente pelo o uso do Japamala na meditação. O 108 é a representação do chakra do coração, é o numero em que se divide o tempo entre passado, presente e futuro, na astrologia temos os 9 planetas x 12 casas = 108. O diâmetro do sol é 108 vezes o diâmetro da terra e a distancia da lua à terra são 108 vezes o diâmetro da lua.
