Meditação: 'Eu Sou o Silêncio que Habita em Mim'

"Meditar não é evitar problemas ou fugir das dificuldades.
A prática não consiste em fugir.
A prática consiste em treinarmos a presença para enfrentar, efetivamente, os problemas.
Para isso, precisamos estar calmos, presentes e viçosos.
É por isso que precisamos praticar a arte do ponto final.
Quando aprendemos a parar, ficamos mais calmos, e a nossa mente, mais lúcida, como as águas que ficam mais claras após terem-se assentado as partículas de lama.
Sentados tranquilamente, apenas inspirando e expirando, desenvolvemos força, concentração e lucidez.
Portanto sentem-se como uma montanha. Nenhum vento pode derrubar uma montanha."
Thich Nhat Hanh

Hoje em dia temos tanto que fazer e tanto à nossa volta que nos distrai, que temos dificuldades em parar, respirar um pouco e… meditar! É importante marcarmos na agenda encontros com nós mesmos, relaxar profundamente e podermos esquecer durante alguns momentos a correria do dia-a-dia. 

A meditação não é uma prática religiosa mas mostra-nos a importância e a relevância da Consciência Amorosa em nosso dia-a-dia. As suas técnicas levam-nos a desenvolver a capacidade de estar no momento presente, momento a momento, sem julgamento.
Exercitar a Consciência Amorosa, o não julgamento, a aceitação a si e ao próximo, são práticas que nos levam a uma nova maneira de viver e de se relacionar com o Mundo.

Quero ganhar motivação para concretizar um determinado projeto, quero desenvolver o meu espírito, quero curar a minha mente, quero perceber melhor quem sou eu. Tudo isto é possível com a meditação, podemos procurar uns minutos de simples paz de espírito ou a libertação total do nosso potencial.
Ainda com dificuldade em perceber bem o que é a meditação e como o pode ajudar? Bem, este é daqueles casos em que não há melhor que experimentar! 

Público-alvo: Jovens e adultos (M/ 15 anos).

MATERIAL NECESSÁRIO: roupa leve e confortável; venda para olhos (lenço); meias (peúgas); manta; almofada, colchão de meditação/yoga.

Data: 2 de março| sexta | 17h30m - 20h

Inscrições até 2 de março, mediante pagamento antecipado do valor indicado, através deste link:
http://www.spm-ram.org/spm_onsite/index.php?r=inscricaoEvento/create&idEvento=96

Investimento: 10 euros.

Facilitadora: Paula Rodrigues

Nota: Esta sessão é complementada com outras dinâmicas ligadas ao desenvolvimento pessoal.