Workshop de Mindfulness para Crianças e Jovens

Valoriza o bem-estar físico e mental do seu filho/educando? Inscreva-o neste workshop, com práticas do Curso de 8 semanas do Centro de Mindfulness e Vida Plena. Para crianças e jovens a partir dos 12 anos de idade.

CARACTERÍSTICAS GERAIS DO WORKSHOP
A estrutura do workshop possui um encadeamento que permite que as experiências e os conceitos a abordar sejam ajustados a estas faixas etárias, estejam relacionados uns com os outros e que se reforcem mutuamente. A cada participante é oferecida a possibilidade de experimentar a calma e a quietude que reside sempre dentro de si e onde pode voltar sempre que necessário, mesmo nas situações mais stressantes da vida. Cada um terá a oportunidade de se permitir observar interiormente, quer seja nos pensamentos ou nas emoções e ter nas suas mãos o poder de decidir qual o caminho que quer trilhar.
 
Os resultados da investigação com este tipo de práticas, ao longo de um período de tempo como 8 semanas, demonstram que os participantes melhoraram ao nível da atenção, diminuiram a ansiedade e a reatividade emocional, aumentaram o sentimento de auto-compaixão e também a capacidade de realizar trabalhos escolares mais exigentes, tais como testes.

Para que possa trabalhar efetivamente com o seu próprio stress e com os desafios e solicitações da sua vida, a aprendizagem decorre num ambiente protegido, seguro e de respeito mútuo entre todos os participantes do curso.
 
O workshop visa cultivar e integrar a atenção plena na vida diária e inclui:
- instruções guiadas de meditação mindfulness;
- alongamentos suaves e movimento consciente para explorar padrões de reatividade;
- diálogo e reflexão para fortalecer a atenção plena na vida diária;
- exercícios para praticar em casa e aprofundar o conhecimento;
- material audio e um manual para a prática em casa;
- certificado de participação.
 
INSTRUTOR
Fernando Emídio formou-se na área de educação, tem exercido sempre funções de professor do 1.º ciclo do ensino básico, tendo passado também pela educação de adultos. Atualmente exerce funções de coordenador pedagógico do 1.º ciclo no Agrupamento de Escolas Marinha Grande Poente. Há vários anos que se interessa pela aplicação de práticas contemplativas na educação e o papel que as neurociências assumem no desenvolvimento de crianças e jovens, tendo feito formação nessa área, nomeadamente nos programas MindUp (The Hawn Foundation) e Still Quiet Place (Dr. Amy Saltzman). Tem sido responsável por aplicar e coordenar a aplicação de um programa de desenvolvimento de competências socioemocionais, baseado na atenção plena (MindUp) no Agrupamento onde leciona.

Para mais informações, visite http://www.mindfulnessvidaplena.pt/#!jovens/cdue

Inscrições:
- diretamente no Centro Clínico da Marinha Grande (244 504 005)
- através do n.º de telemóvel 962 683 097
- formulário disponível em https://goo.gl/forms/wiVL1w342PNuDL9F2

Pagamento: 15€ (no dia do workshop)
Participantes: mínimo - 8   máximo - 12