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O Mindfulness é a qualidade de atenção que damos a nós próprios, aos outros e ao mundo que nos rodeia. É a atenção plena no momento presente na qual podemos notar os nossos pensamentos, sensações físicas e emoções quando estão ou vêm a ocorrer, sem que tenhamos de reagir de forma automática que tantas vezes nos prejudica. Com esta prática abre-se a possibilidade para uma reacção mais consciente e adequada à situação em concreto, sobretudo nos momentos mais difíceis da nossa vida pessoal e profissional.
Com a prática de Meditação Mindfulness pode esperar-se: aumento da função imunológica, melhoria de saúde em geral e na capacidade de regular as emoções, aumento das emoções positivas, diminuição da depressão, ansiedade e stress, melhoria no foco, atenção e memória.
Facilitadora:
Dulce Costa encontra-se a fazer o Formação de MBSR (Redução do Stress Baseado em Mindfulness), desenvolvido pelo médico Jon Kabat-Zinn e outros colegas do Center for Mindfulness, da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, pratica diariamente meditação mindfulness e frequenta o terceiro e último ano do Curso de Macrobiótica no Instituto Macrobiótico de Portugal.
9 Abril(Domingo) : Introdução ao Mindfulness
22 Abril (Sábado): Práticas de Mindfulness - na continuidade da sessão anterior
Inscrições e informações:
oficina14setubal@gmail.com
tlm: 927 131 139
Investimento: 5€ (por sessão)
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