Retiro de Meditação e Mindfulness

“O Universo inteiro submete-se a uma mente sossegada” 

A vida é um desafio permanente pois manter um organismo tão complexo em contínua sobrevivência é algo absolutamente assombroso. Na verdade, sabemos que este processo tem uma data de validade, e isto é uma constante fonte de conflito e de medo, em nós. O nosso cérebro está programado para se antecipar aos riscos, avaliá-los e adotar as medidas que favoreçam a sobrevivência e há algo que o bloqueia e lhe gera um conflito, com o consequente sofrimento associado - a incerteza. 

Face a esta situação, a meditação abre-se como um caminho alternativo, já que penetra no coração da incerteza, inundando-a de consciência, reduzindo os níveis de stress e ansiedade e favorecendo o relaxamento. A meditação ajuda-nos a parar o processo de antecipação mental e a situar a consciência no momento presente. 

Um programa elaborado para aumentares o conhecimento de ti mesmo(a) e sentires todos os benefícios da prática do silêncio e da atenção plena. 

Meditações Ativas e Sentadas
Arte-Terapia
Respiração Holoscópica
Caminhadas Conscientes
Dinâmicas de Autoinvestigação 

Valor: 240€

Informações e inscrições: rita.sardinha@escolatranspessoal.com