Pretendemos dar a conhecer a forma harmoniosa como se faz uma mandala. Este processo, é uma das formas de meditação. A mandala é uma forma geométrica que representa o universo e tudo o que é circular. Aparentemente, é um processo simples, mas na realidade, quando desconstruimos todos os nossos comportamentos e nos tornamos conscientes do momento presente, através da respiração, da postura e da atenção plena, estamos efectivamente a meditar. Durante esta actividade serão dadas outras dicas para potenciar o relaxamento e o acalmar/domar os pensamentos. A meio da manhã é servido um chá. No final, haverá uma pequena meditação guiada sonora.
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