CONTEXTO
Vários estudos têm demonstrado que a prática de Mindfulness melhora significativamente o bem-estar das mulheres grávidas.
Este workshop irá ajudá-la a atender às suas necessidades bem como às mudanças no seu corpo e mente durante a gravidez, parto e parentalidade, através da atenção plena. Visa ainda integrar as competências do Mindfulness para lidar com os desafios do ajustamento ao periodo pós-parto e stress parental, facilitando o vínculo mãe-bebé.
DESTINATÁRIOS
Mulheres em qualquer fase gestacional
METODOLOGIA
Prático e experiencial com suporte audiovisual
OBJECTIVOS
No final do workshop os participantes deverão ser capazes de:
Parte I: Mindfulness
- Praticar Mindfulness e trazer a atenção plena para a sua vida pessoal, familiar e profissional;
- Gerir o stress da gravidez, a dor e medo durante o parto através da prática de Mindfulness;
- Lidar com os desafios inerentes ao pós-parto e stress parental;
- Utilizar a prática de Mindfulness de forma regular e integrada na actividade diária.
Parte II: Consultoria de Imagem
- Conhecer o estilo que mais se adequa à sua imagem corporal durante a gravidez nos vários contextos da sua vida (profissional, familiar, social);
- Usar a maquilhagem que mais a favorece;
- Adequar a sua imagem às transformações corporais que ocorreram;
- Ajudar a organizar o seu guarda-roupa em cada etapa da gravidez;
- Conhecer as cores e vestuário que a enaltecem nesta fase especial da sua vida.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Parte I: Mindfulness
1) O que é o Mindfulness?
2) Vantagens do Mindfulness na gravidez (Prevenção e auto-cuidado);
3) As minhas necessidades;
4) Conexão mãe-bebé;
5) Pensamentos, emoções e expectativas;
6) Mente e corpo em articulação;
7) Mindfulness na vida quotidiana;
8) Como pôr em prática? Como encontrar tempo e espaço para o Mindfulness?
9) Cuidado do bebé e auto-cuidado. Como conciliar?
Parte II: Consultoria de Imagem
1) Análise de estilo específico para grávidas, para a vida profissional e lazer;
2) Teste de cores (valorização do rosto através das cores);
3) Sugestões de adaptação do vestuário e de possíveis compras;
4) Reforçar os seus pontos fortes;
5) Dicas de beleza, corpo e maquilhagem.
FORMADORES
Este workshop será dinamizado pela Psicóloga Clínica e Formadora Certificada da Psinove – Inovamos a Psicologia:
Catarina de Castro Lopes
http://www.psinove.com/a-equipa/catarina-de-castro-lopes
E pelas Consultoras de Imagem da Beyond1:
http://www.beyond1.pt/quem-somos/
INSCRIÇÕES
www.psinove.com
contacto@psinove.com
21 132 7638
DATA LIMITE PARA INSCRIÇÃO
13 de Junho de 2016
VALOR
50€ com entrega de Certificado de Participação e do material usado ao longo do workshop
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.