Corre connosco • Invictus Runners

** Bem-vindos ao Invictus Runners! **
Somos um grupo de corrida inclusivo com 3 níveis de corredores, todos são bem-vindos.
Se querem aumentar o vosso metabolismo, ganhar resistência e conhecer pessoas novas venham ter connosco às quartas! 

☝ Que grupo é este?
- Grupo de corrida para todas as idades e níveis.
- A essência do grupo é promover o exercício através da corrida e instigar o contacto social e a amizade.
- A adesão é totalmente gratuita e voluntária.

☝ O que acontece todas as quartas-feiras?
- Ponto de encontro às 19h30 e explicamos o que faremos.
- 15 minutos de aquecimento com ativação geral e específica: mobilidade dinâmica e 10 minutos de corrida.
- Sessão de corrida.
- Final: foto de grupo, relaxar e às vezes uma fresca 😉 

🏃‍♂🏃‍♀Plano de corrida
- Cada semana varia entre corrida contínua e treino intervalado.
- Na corrida contínua a duração é variável e no treino intervalado fazemos séries de planos de inclinação alterando o tempo ou a distância.
- Plano adaptado para quem está (re)iniciando e (ainda) não tem energia para correr continuamente.

** Vantagens de correr com os Invictus Runners? **
- Conhecer pessoas novas.
- Orientação profissional.
- Acesso a um grupo de WhatsApp e comunidade com mais de 30 membros.
- Apoio e motivação.
- Descontos em várias áreas.
- Participação em eventos sociais e desportivos.

Vejam mais em https://www.instagram.com/invictus.runners 
Contactos: 936608902 e 938259920