Mindfulness para Iniciantes

No âmbito da 3.ª edição do Orçamento Participativo de Ação Direta (OPAD) e do projeto Ria Mindfulness, a Câmara Municipal de Aveiro vai dinamizar na Casa Municipal da Cidadania, um programa de Mindfulness para Iniciantes, através de 2 ciclos de 5 sessões, dirigidas a adultos.

A prática do mindfulness tem sido adotada em diversos contextos, incluindo saúde mental, bem-estar, desempenho no trabalho e redução do stress. No mindfulness, procura-se cultivar uma consciência plena do momento presente, observando os pensamentos, sensações corporais e emoções que surgem, sem se apegar a eles ou reagir de forma automática.

Este programa oferece uma introdução abrangente ao mindfulness, com foco na prática e na integração no dia a dia, permitindo aos participantes desenvolver uma base para continuar a prática de forma independente e autónoma, individualmente ou com amigos e família.

Proponente Ria Mindfulness: Thalita Lopes

Formadora: Roxana Suárez da Costa - psicóloga, psicoterapeuta e formadora; especialista em desenvolvimento transpessoal e dançaterapia. Facilitadora de programas de introdução e aprofundamento ao mindfulness e à meditação.

Horário:Segundas-feiras, das 18h30 às 20h00 [5 sessões]

Preço:Gratuito com inscrição obrigatória.

Informação adicional:Tel. 234 406 522 | cidadania@cm-aveiro.pt  10 pessoas adultas por cada ciclo CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO Cada participante apenas pode inscrever-se num dos ciclos. As vagas disponíveis em cada ciclo serão preenchidas por ordem de inscrição, tendo o limite de 10 participantes. Após efetuar a inscrição, o(a) participante receberá um email pelo endereço cidadania@cm-aveiro.pt a confirmar a vaga existente. As inscrições na condição de suplentes serão integradas por ordem, caso se verifique alguma desistência. O(a) participante é responsável por informar antecipadamente a Casa Municipal da Cidadania quando se der o caso de não puder comparecer na(s) sessão(s) em que manifestou , permitindo assim a participação de outra pessoa, com inscrição na condição de suplente. Todos os participantes deverão trazer colchão (Yoga | Pilates) e água.

Fonte: https://www.cm-aveiro.pt/visitantes/agenda-aveiro/evento/mindfulness-para-iniciantes-50