A atividade física é uma necessidade ao longo de todo o ano e o Verão não é exceção. É certo que o calor obriga a cuidados redobrados devido aos perigos de desidratação e exposição solar, mas a prática regular de exercício moderado ao ar livre é essencial para a sua saúde e bem-estar. Desta forma, o Município de Espinho aliou-se aos ginásios do concelho, colocando à sua disposição, um diversificado leque de atividades físicas nas quais pode participar ao longo dos meses de verão.
Pratique exercício connosco! (participação livre e gratuita)
Programa:
JULHODia 1Ginástica de GrupoGymnoStar 18h / 19h - Palco Esplanada Baía Dia 2Ginástica de GrupoGymnoStar 14h/15h - Areia Praia Baía Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 3Ginástica de GrupoGymnoStar18h / 20h - Areia Praia Baía Dia 4Ginástica de GrupoGymnoStar 13h/15h - Palco Esplanada Baía Dia 5Ginástica de GrupoGymnoStar 14h/15h – Palco Esplanada Baía18h/20h Areia praia Baía MueveteACADEMIA20 19H Palco Esplanada Baía Dia 6Yoga para CriançasÁshrama Espinho – Centro de Yoga 9h30 – 10h25 - Areia Praia da Baía Yoga para AdultosÁshrama Espinho – Centro de Yoga 10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía Dia 7Futebol de CaricasCasa do Benfica de Espinho16h00-18h00Palco Esplanada Baía Dia 8Ginástica de GrupoGymnoStar 13h / 15h – Parque João de Deus Dia 9Ginástica de GrupoGymnoStar 14h/15h – Palco esplanada da Baía Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 10Ginástica de GrupoGymnoStar18h / 20h – Palco esplanada da Baía Dia 11Ginástica de Grupo GymnoStar 13h/15h Palco esplanada da Baía Dia 12Ginástica de GrupoGymnoStar 14h/15h - Areia Praia da Baía 18h/20h - Areia Praia da Baía Yoga ACADEMIA20 19H - Palco Esplanada da Baía ZumbaFitness Factory19:45 – Palco esplanada da Baía Dia 13Yoga para Crianças Áshrama Espinho – Centro de Yoga 9h30 – 10h25 Areia Praia da Baía Yoga para Adultos 10h30 – 11h30 Areia Praia Baía ZumbaImpacto18h00 – Palco esplanada Baía BootyImpacto18h45 – Palco esplanada Baía
Dia 14PilatesEstúdio Goodshape – Fitness & Health Solutions 10h30 - Parque João de Deus Dia 16Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 19Artes Marciais Vietnamitas A.P.A.M. 19H15 - 20H30 Parque João de Deus ZumbaFitness Factory19:45 Dia 20Yoga para Crianças Áshrama Espinho – Centro de Yoga9h30 – 10h25 - Areia praia da Baía Yoga para Adultos Áshrama Espinho – Centro de Yoga10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía Iniciação TénisClube Ténis Espinho15h00 - Praça do Progresso Dia 21Futebol de CaricasCasa do Benfica de Espinho16h00-18h00Palco Esplanada Baía Dia 23Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 26StepACADEMIA2019H – Palco esplanada Baía Dia 27Cross training e Funcional FitnessFitBox Crossfit 450010h00-12h00 - Parque João de Deus Zumba Neon Fitness Factory19:45 – Palco esplanada Baía Yoga para Crianças Áshrama Espinho – Centro de Yoga 9h30 - 10h25 - Areia Praia Baía Yoga para AdultosÁshrama Espinho – Centro de Yoga 10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía Iniciação TénisCTE15h00 - Praça do Progresso Dia 28YOGA/PILATES ACADEMIA20 10H – Palco esplanada Baía PilatesVitality17h30 – Areal Esplanada Praia Baía Dia 30Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho
Dia 31HIITFitness Factory10h – Palco esplanada da Baía
AGOSTODia 2Zumba Fitness Factory20:00 – Palco Esplanada baía PILATES ACADEMIA20 19H – Palco esplanada Baía Dia 3Local Fitness Factory10h – Palco esplanada Baía Dia 6Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 7HIITFitness Factory10h – Palco esplanada Baía Dia 9ZumbaFitness Factory19:45 – Palco esplanada Baía Dia 10LocalFitness Factory10h – Palco esplanada Baía Dia 11PilatesGoodshape10h30 - Parque João de Deus Dia 13Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 14HIITFitness Factory10h – Palco esplanada Baía Dia 16Zumba + MUEVETEFitness Factory|ACADEMIA2019:30 – Palco esplanada Baía
Dia 17LocalFitness Factory10h - Palco esplanada Baía Iniciação TénisCTE15h00 - Praça do Progresso Dia 20Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 21HIITFitness Factory10h - Palco esplanada Baía Dia 23ZumbaFitness Factory20:00 – Palco explanada Baía YOGA ACADEMIA20 19H – Palco esplanada Baía Dia 24LocalFitness Factory10h Palco esplanada Baía ZumbaImpacto18h00 – Palxo esplanada Baía FightImpacto18h45 – Palco esplanada Baía Dia 27Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 28HIITFitness Factory10h – Palco esplanada Baía Dia 30STEP ACADEMIA2019H – Palco esplanada Baía Dia 31LocalFitness Factory10h – Palco esplanada Baía
SETEMBRODia 2Ginástica de GrupoGymnoStar 18h/20h - Areia praia da Baía Dia 3Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 4Ginástica de GrupoGymnoStar18h / 20h – Palco esplanada Baía Dia 6ZumbaFitness Factory19:45 – Palco esplanada BaíaDia 7Ginástica de Grupo GymnoStar10h / 13h - Palco esplanada Baía Dia 10Corrida|caminhadaRunning Espinho21h00- Largo da câmara de Espinho Dia 13ZumbaFitness Factory19:45 – Palco esplanada Baía Dia 14LocalFitness Factory10h – Palco esplanada Baía
JULHO Dia 1 Ginástica de Grupo GymnoStar 18h / 19h - Palco Esplanada Baía
Dia 2 Ginástica de Grupo GymnoStar 14h/15h - Areia Praia Baía
Corrida|caminhada Running Espinho 21h00- Largo da câmara de Espinho
Dia 3 Ginástica de Grupo GymnoStar 18h / 20h - Areia Praia Baía
Dia 4 Ginástica de Grupo GymnoStar 13h/15h - Palco Esplanada Baía
Dia 5 Ginástica de Grupo GymnoStar 14h/15h – Palco Esplanada Baía 18h/20h Areia praia Baía Muevete ACADEMIA20 19H Palco Esplanada Baía
Dia 6 Yoga para Crianças Áshrama Espinho – Centro de Yoga 9h30 – 10h25 - Areia Praia da Baía
Yoga para Adultos Áshrama Espinho – Centro de Yoga 10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía
Dia 7 Futebol de Caricas Casa do Benfica de Espinho 16h00-18h00 Palco Esplanada Baía
Dia 8 Ginástica de Grupo GymnoStar 13h / 15h – Parque João de Deus
Dia 9 Ginástica de Grupo GymnoStar 14h/15h – Palco esplanada da Baía
Corrida|caminhada Running Espinho 21h00- Largo da câmara de Espinho
Dia 10 Ginástica de Grupo GymnoStar 18h / 20h – Palco esplanada da Baía
Dia 11 Ginástica de Grupo GymnoStar 13h/15h Palco esplanada da Baía
Dia 12 Ginástica de Grupo GymnoStar 14h/15h - Areia Praia da Baía 18h/20h - Areia Praia da Baía
Yoga ACADEMIA20 19H - Palco Esplanada da Baía
Zumba Fitness Factory 19:45 – Palco esplanada da Baía
Dia 13 Yoga para Crianças Áshrama Espinho – Centro de Yoga 9h30 – 10h25 Areia Praia da Baía
Yoga para Adultos 10h30 – 11h30 Areia Praia Baía
Zumba Impacto 18h00 – Palco esplanada Baía
Booty Impacto 18h45 – Palco esplanada Baía
Dia 14 Pilates Estúdio Goodshape – Fitness & Health Solutions 10h30 - Parque João de Deus
Dia 16 Corrida|caminhada Running Espinho 21h00- Largo da câmara de Espinho
Dia 19 Artes Marciais Vietnamitas A.P.A.M. 19H15 - 20H30 Parque João de Deus
Zumba Fitness Factory 19:45
Dia 20 Yoga para Crianças Áshrama Espinho – Centro de Yoga 9h30 – 10h25 - Areia praia da Baía
Yoga para Adultos Áshrama Espinho – Centro de Yoga 10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía
Iniciação Ténis Clube Ténis Espinho 15h00 - Praça do Progresso
Dia 21 Futebol de Caricas Casa do Benfica de Espinho 16h00-18h00 Palco Esplanada Baía
Dia 23 Corrida|caminhada Running Espinho 21h00- Largo da câmara de Espinho
Dia 26 Step ACADEMIA20 19H – Palco esplanada Baía
Dia 27 Cross training e Funcional Fitness FitBox Crossfit 4500 10h00-12h00 - Parque João de Deus
Yoga para Crianças Áshrama Espinho – Centro de Yoga 9h30 - 10h25 - Areia Praia Baía Yoga para Adultos Áshrama Espinho – Centro de Yoga 10h30 – 11h30 Areia Praia da Baía
Iniciação Ténis CTE 15h00 - Praça do Progresso
Dia 28 YOGA/PILATES ACADEMIA20 10H – Palco esplanada Baía
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