Workshop de Movimento Somático: O Mito do Envelhecimento

A Hanna Educação Somática faz uso do movimento somático para melhorar o controlo motor e alterar padrões musculares. É um método eficaz para aliviar as dores crónicas, melhorar as funções corporais e recuperar de traumas ao nível músculo-esquelético.
O Workshop O Mito do Envelhecimento foi desenhado por Thomas Hanna com o objetivo de liberar os efeitos da Amnésia Sensório Motora, uma resposta adaptativa do sistema nervoso que pode ser revertida, assim como o incrementar de diversas funções corporais tais como: a flexão, a extensão, o inclinar, o alcançar, a rotação, o respirar, o andar, entre outras. 

Nesta versão com um total de oito sessões, o workshop culmina com a aprendizagem de um set de exercícios para integrar uma prática diária. São igualmente transmitidos os princípios e conceitos teóricos simples desta metodologia ligados aos objetivos de cada sessão. 

Temas e calendário das Sessões:
15 de junho (quinta-feira das 18h30 às 20h)
Sessão 1 – libertar a parte da frente e de trás do corpo.

22 de junho (quinta-feira das 18h30 às 20h)
Sessão 2 – libertar os músculos da cintura.

29 de junho (quinta-feira das 18h30 às 20h)
Sessão 3 - libertar os músculos que envolvem a rotação do tronco
 
1 de julho (sábado das 15h00 às 18h15)
Sessão 4 – libertar os músculos das ancas e pernas
Sessão 5 – melhorar a respiração

6 de julho (quinta-feira das 18h30 às 20h)
Sessão 6 – libertar os músculos dos ombros e pescoço

15 de julho (sábado das 15h00 às 18h15)
Sessão 7 – melhorar o andar
Sessão 8 – Prática diária

Local: Casa das Cores Rua Costa Cabral 1008, Porto.

Data limite de inscrição:  13 de junho 2023

A quem se destina: a todos os que desejam adquirir uma ferramenta de autorregulação e desenvolver a escuta do seu “professor interno.”
Limitado a 9 participantes

Valor:
155€

Inscrição:
Preenche o Google form: https://forms.gle/VhF6EB2QjMx9K2o96 
Envia o comprovativo do pagamento para: teresaprima.mail@gmail.com

Pagamento: 
paypal.me/TeresaPrima  / MBway 919149208 / IBAN PT50 0035 0100 00023345100 42
Informações: teresaprima.mail@gmail.com  919 149 208

Material Necessário: colchão de yoga, mantas, rolo ou outro suporte para debaixo dos joelhos (se necessário).

Testemunhos:
“O movimento somático é uma prática incrível. De todas as práticas de movimento que já fiz, esta é a que tem maior ressonância em mim, tanto na maneira como habito e movimento o meu corpo, mas também como filosofia de vida. A Teresa cria um espaço muito especial para esta prática e a forma como ensina as sessões é cheia de sabedoria, presença, atenção e muito carinho. Os benefícios da prática são imediatos e criam um bem-estar que se prolonga bem para além da sessão. É uma prática que quero continuar a explorar e expandir para sempre.”
Mariana Rodrigues, bailarina

“Gostei muito de redescobrir o meu corpo e alinhar o meu SOMA! Ganhei leveza, flexibilidade e grande alívio de dor crónica.  Simples e agradável de fazer, sempre ao meu ritmo e sem esforço. Obrigada Teresa!”
Philippa Mollet, coach e mentora


Biografia:
Teresa Prima é intérprete, coreógrafa e facilitadora de dança, artes expressivas e movimento somático. Obteve o Tamalpa Level II graduate. Graduada enquanto Living Somatics Movement Teacher e prosseguindo os seus estudos enquanto Living Somatics Clinical Practitioner.
Desenvolveu projetos a solo e em parceria com outros criadores tendo sido intérprete de encenadores e coreógrafos nacionais e internacionais. Dinamizou em Portugal várias edições da Dança Planetária de Anna Halprin.
É responsável pela atividade de dança criativa na Osmope e tem desenvolvido a mesma atividade na Tangerina Educação e Ensino, entre outros. 
Foi facilitadora das sessões semanais de dança no projeto TSUGI PORTO (2022) - Dança Contemporânea para Seniores.