Curso Mindfulness e Meditação

📍 Novo grupo! Início: 6 de novembro, das 18h00 às 20h00.

Este curso representa o passo inicial para quem deseja adquirir o hábito da meditação e desenvolver as suas capacidades de Mindfulness. 

Iremos percorrer as etapas da atenção plena, os obstáculos comuns com que nos deparamos quando procuramos integrar um hábito novo e como ultrapassá-los (estes aspetos são transversais a qualquer aspiração de mudança que tenhamos nas nossas vidas, sendo uma orientação válida não só para a meditação, mas para a vida em geral) e vamos olhar para as principais emoções que nos "habitam", entre outros.

Terminaremos este percurso de 4 semanas com uma mente mais tranquila, mais equilibrada, mais saudável e mais feliz que nos projeta numa vida de maior realização e consciência.

O curso tem por base a ancestral Psicologia Tibetana e o método chama-se Shiné, transmitido na linhagem do Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoché.