Esta sessão visa dar a conhecer a Hanna Educação Somática criada por Thomas Hanna, uma prática de auto-regulação com vista à harmonia e equilíbrio do Soma (corpo-mente). A Hanna Educação Somática faz uso do movimento somático para melhorar o controlo motor e alterar padrões musculares. É um método eficaz para aliviar as dores crónicas, melhorar as funções corporais e recuperar de traumas ao nível músculo- esquelético. Thomas Hanna descobriu que a dor crónica muscular resulta de um estado crónico de músculos que não relaxam, a Amnésia Sensório Motora (ASM) e que, esta é uma resposta adaptativa do sistema nervoso que pode ser revertida. Nesta sessão serão transmitidos os princípios desta metodologia e explorados exercícios com foco no centro contribuindo para libertar a frente do corpo, reduzindo os efeitos resultantes de emoções como o medo e a ansiedade.
DESTINATÁRIOS: Todos os que desejam adquirir uma ferramenta de autorregulação e desenvolver a escuta do seu “professor interno.”
MATERIAL NECESSÁRIO: Roupa confortável e quente, tapete de yoga, mantas e rolos para debaixo dos joelhos (ou almofadas).
Testemunho: “O trabalho com a Teresa foi, e continua a ser, benéfico e realmente anti- envelhecimento. Corrigi posturas e comportamentos físicos de forma gradual e natural, sem esforço, nem físico nem mental. Sinto-me mais ágil e leve. Os princípios básicos do movimento somático, em particular o “não esforço” e o “prazer”, acompanham-me também noutras áreas e têm-me ajudado com decisões e escolhas importantes da minha vida. Agradeço à Teresa pela descoberta e pelo acompanhamento doce e cuidadoso." Vanessa Agra, coach e formadora
Teresa Prima Os seus estudos incluem dança, dança comunitária, dança clássica indiana, artes marciais indianas e artes expressivas. Estudou no balleteatro, no Fórum Dança, no Attakalari Center for Performing Arts, na Meera Dance Academy e no Tamalpa Institute, com Bolsa de Estudos da Fundação Calouste Gulbenkian, do Centro Nacional de Cultura e da Fundação GDA. Atualmente está a tirar a formação em Educação e Clínica Somática no Instituto Living Somatics. É coreógrafa e intérprete e facilitadora de dança há mais de 25 anos especializada em Dança Criativa aliada às metodologia.
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