Pranayama o que é ?
A ciência da respiração
Beneficio
Técnicas respiratórias aplicadas
» Duração: cerca de 2 horas
» Workshop on-line via ZOOM
» inscrição necessária
» Contributo: 10
Poucos de nós temos consciência da importância da respiração. Levando vidas de correria e stress acabamos por manter uma respiração inconsciente e superficial.
Este tipo de respiração leva o corpo a uma situação de stress e ansiedade permanente. Isto reflete-se tanto a nível físico como emocional. Ficamos mais sujeitos a infeções respiratórias, diminuímos os níveis de oxigénio no sangue, sentimos maior cansaço e ansiedade.
Alguns benefícios do Pranayama:
Diminuição do stress e ansiedade
Limpa os pulmões
Melhora o sistema linfático
Aumenta os níveis de oxigénio no sangue
Diminui o apetite e melhora a digestão
Melhora o desempenho mental
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