Nesta tarde de Sábado, vamos continuar a desmistificar e fomentar a prática de Mindfulness no Com Calma - Espaço Cultural! Quando lê, dá por si a voltar ao início da página para assimilar o que leu, pois distrai-se constantemente? Sente stress e ansiedade? Há noites em que o sono tarda em aparecer? ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ A ciência tem demonstrado que a prática regular de Mindfulness pode dar resposta a estas e outras questões do nosso dia-a-dia. Convidamo-lo/a a inscrever-se neste workshop, cuja proposta é a de colocarmos o foco na Respiração que, entre outros benefícios, contribui para reduzir os níveis de ansiedade e para a gestão das emoções, ajudando-nos a lidar com as inúmeras adversidades do dia-a-dia. » PROGRAMA: ⠀⠀ O que é o Mindfulness? Benefícios de uma prática regular “A revolução silenciosa”: áreas de atuação Meditar vs Mindfulness Mitos associados ao Mindfulness Modo Estar vs Modo Fazer Estímulo, Reação e Resposta Práticas Guiadas Como integrar a prática no quotidiano ⠀ » INCLUI: Workshop com duração de 2h30 Componentes teórica e prática Dinâmicas individuais e a pares Acesso a ficheiro de áudio para poder praticar em casa Desconto exclusivo num próximo workshop » INSCRIÇÕES AQUI: https://www.mindfulnessinspire.com/loja/ws-15-fev-2020 Temos VOUCHERS DE OFERTA disponíveis para o DIA DOS NAMORADOS (e para outras ocasiões), no caso de querer proporcionar esta experiência a alguém especial: https://www.mindfulnessinspire.com/loja » SOBRE OS FORMADORES: João Moreira é licenciado em Fisioterapia, pela Cruz Vermelha Portuguesa, com experiência clínica, hospitalar e em cuidados respiratórios domiciliários em doentes crónicos. Certificado como formador, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego. Inês Torres é licenciada em Ciências Psicológicas, pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA), Mestre em Multimédia, pela Escola Superior de Comunicação Social (ESCS), com experiência de docência na área da Comunicação. Certificada como formadora, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego. Com gratidão, Inês e João
