O tic-tac do relógio é incessante, a vida passa e os dias transformam-se em semanas, as semanas em meses e os meses em anos. Quando damos por nós algumas décadas podem ter passado, mas ficamos com a sensação de não ter vivido, foi tudo tão a correr...
Será possível viver plenamente apreciando cada momento com total consciência e atenção, sem stress e ansiedade?
Venha descobrir no Workshop de Mindfulness dia 1 de Dezembro em Albufeira!
A ciência demonstra que a prática de Mindfulness traduz melhorias nos níveis de ansiedade e stress, melhor regulação emocional, diminuição dos estados depressivos, aumento da atenção e memória, efeitos na tensão arterial, sistema imunitário, dor crónica, insónia, melhoria das relações, aumento do bem-estar e energia, etc.
“No mindfulness a forma como a atenção é focada modifica e equilibra o cérebro” (Daniel Siegel - Psiquiatra e Investigador da Universidade de Harvard)
O que vai conhecer / experienciar no Workshop: O que é o Mindfulness e seus benefícios. Prática Formal (Meditação) e Informal de Mindfulness. Meditação da Respiração e Meditação Body Scan. O piloto automático, o stress e a neurociência do mindfulness. Integrar o mindfulness na vida diária – viver mindful.
Oferta: Uma Meditações MP3 para continuar a praticar em casa
Formadora: Isabel Fernandes – Formadora de Cursos de Mindfulness para Adultos, Crianças e Adolescentes, Licenciada em Psicologia, Dissertação de Mestrado em Mindfulness (Universidade Católica Portuguesa), Especialização em Terapias de 3ª Geração (Mindfulness), Facilitadora Mindfulschools
Data:
1 de Dezembro 2019 das 10h00 às 13h00
Local: Bombeiros Voluntários de Albufeira
Investimento: 35€
Inscrições até 15 de Nov preço especial: 30€
Inscrições e informações:
isabel@mentescristalinas.pt
968 212 305
www.mentescristalinas.pt
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