Seguindo os preceitos da nutrição funcional, a alimentação holística busca o equilíbrio entre mente e corpo. Nesta nova filosofia, os alimentos servem, antes de tudo, como cura de diversos problemas de saúde, deixando, de forma natural, o organismo mais forte, limpo e perfeito para a rotina individual de cada pessoa. Benefícios da alimentação holística • Emagrecimento; • Fortalecimento do sistema Imunitário; • Rejuvenescimento celular; • Aumento da disposição física e da energia física e vital; • Revigoração de unhas, cabelos e pele; • Desintoxicação, o funcionamento regular do sistema gastrointestinal, • Redução da retenção de líquidos; • Melhora o humor e disposição e, para mulheres, redução dos efeitos da TPM; • Diminuição da Retenção de Líquidos; A alimentação holística propõe o consumo de 70% de alimentos crus, que são a única fonte de água pura. A água que bebemos é carregada de minerais, diferente da água contida nos alimentos crus, que é mais fácil de ser absorvida pelo organismo. Devemos consumir 1/3 cozidos e 2/3 crus. Esta porção ajuda a desintoxicar, emagrecer, e a manter o nosso corpo jovem e saudável. Os alimentos de uma Alimentação Holística são menos calóricos e saudáveis, acelerando o emagrecimento. No Feng Shui, filosofia milenar, é proposto equilibrar a casa, curar os espaços e estabelecer a harmonia. Devemos deitar fora tudo o que não usamos e que nos causem tristeza e mau estar. Um consultor de Feng Shui irá estudar a casa e aconselhar a melhor forma de curar e energizar a sua casa. Com o corpo devemos fazer o mesmo. Devemos desintoxicar o nosso corpo, pois as toxinas trazem desgaste físico, gastrites, problemas intestinais, envelhecimento precoce, estados depressivos por excesso de peso e falta de motivação. Equílibrio Ácido- Básico na Alimentação O pH do corpo afeta toda a nossa saúde. Equilibrar o pH é um passo importante para manter a saúde física, mental e emocional. É vital para a saúde de todo o nosso organismo. O equilíbrio entre acidez e alcalinidade é essencial para uma boa saúde de todo nosso corpo. Acidez e alcalinidade são medidas em pH (potencial de hidrogénio). A escala de pH vai de 0 a 14, com 0 a mais ácida, e 14 o mais alcalino. O pH ácido do estômago é 1 O vinho é de 3,5 A água é 7 (neutro) O sangue venoso é 7,35 O sangue arterial é de 7,4 A água do mar é de 8,5 O bicarbonato de sódio é de 12. devemos comer uma dieta com alimentos que ajudem o organismo a manter o correto equilíbrio entre acidez e alcalinidade. A dieta ideal deve ter uma relação natural de quatro partes alcalina para uma parte de ácida. Alimentação AntiAging- rejuvenescer pela alimentação Uma dieta Anti-Aging começa com uma boa alimentação antioxidante. Uma série de nutrientes e alimentos devem ser consumidos regularmente, pois irão melhorar a saúde da sua pele, combater o envelhecimento e reduzir as gorduras em excesso. Com um plano alimentar personalizado, poderá deter os efeitos do tempo, enganando os sinais da idade, revelando uma aparência mais jovem, definir a sua silhueta, melhorar a sua pele, rejuvenescer a sua célula e eliminar as gorduras em excesso. As substâncias oxidantes, na sua maioria radicais livres, são inevitavelmente produzidas já que são o resultado do metabolismo celular normal. No entanto, esta produção é influenciada pelos diversos estilos de vida, stress, hábitos alimentares, poluição... Através de uma simples análise ao seu Stress Oxidativo e de uma dieta antioxidante personalizada, irá rejuvenescer a sua célula e dar ao seu corpo aquilo que ela precisa para ‘contra-atacar’ os efeitos dos radicais livres. Ao conhecer os seus valores de Stress Oxidativo e através de uma alimentação Antioxidante irá minimizar a possibilidade de desenvolver uma doença e/ou atrasar o mais possível o processo de envelhecimento e perder peso de uma forma saudável, reforçando o seu sistema imunitário. A importância de uma dieta Alcalina O pH do corpo afeta toda a nossa saúde, equilibrar o pH é um passo importante para manter a saúde física, mental e emocional, é vital para a saúde de todo o nosso organismo.O equilíbrio entre acidez e alcalinidade, e sua importância para a saúde, pode ser explicado de um modo simples. Este equilíbrio é essencial para uma boa saúde de todo nosso corpo. Acidez e alcalinidade são medidas em pH (potencial de hidrogênio). A escala de pH vai de 0 a 14, com 0 a mais ácida, e 14 o mais alcalino. O pH ácido do estômago é 1 O vinho é de 3,5 A água é 7 (neutro) O sangue venoso é 7,35 O sangue arterial é de 7,4 A água do mar é de 8,5 O bicarbonato de sódio é de 12. Comer uma dieta com alimentos que ajudem o organismo a manter o correto equilíbrio entre acidez e alcalinidade. A dieta ideal deve ter uma relação natural de quatro partes alcalina para uma parte de ácida. O ser humano é um todo e como tal deve ser também respeitado naquilo que ingere. Cada caso é um caso. Os planos alimentares personalizados devem respeitar a condição física e psicológica de cada um. Para uma alimentação holística Prefira: • Vegetais orgânicos • Alimentos frescos e crus, frutas, verduras e legumes • Mel, açúcar mascavado, stevia • Carne de animais criados livremente Frutas • Vegetais que crescem ao sol • Temperos naturais • Cozidos ou assados • Panelas de barro ou ferro • Cozimento lento para preservar a energia dos alimentos. • Água; • Óleos vegetais prensados a frio • Farinha integral; • Tubérculos • Oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas) • Cereais integrais • Grãos e sementes. Marcações: Universo Divinal – Associação de Terapias Integradas, Saúde e Bem Estar Rua 1º de Maio Nº 21 B - R/C Fogueteiro 2845-159 Amora - Seixal TM: 926 962 772 universodivinal@gmail.com ou por Mensagem privada via facebook MARCAÇÃO OBRIGATÓRIA valor de consultas 45€
