Nos dias 1, 2 e 3 de novembro Armando Teixeira, Ultra - Trail Runner, realiza mais um Trail Camp no Vale do Rossim.
PROGRAMA:
Dia 1 Novembro
Após as 19h Recepção e instalação dos participantes
Dia 2 Novembro
08.00h
Introdução, informações e apresentação individual dos atletas
08.30h
Workshop – Segurança em montanha com o coordenador da especialidade de busca e resgate Capitão Cláudio Quelhas
09.30h Trail de 15km
Workshop prático de técnicas de corrida c/ Armando Teixeira:
Subida-descida
Utilização de bastões
13.00h Almoço
15.00h Workshop / Debate sobre Multidisciplinaridade do trail,metodologia de treino, preparação de uma prova,etc - Com o Professor e Treinador de Ultra Maratonistas Paulo Pires e Armando Teixeira
17.00h Workshop sobre material e sua especificidade de Trail running, com Marco Martinho – Run.pt e Armando Teixeira
18.30h Treino noturno
21.00h Jantar tertúlia
Dia 3 Novembro
06.00h Trail de 30 – 40km (viatura de apoio e reforço alimentar)
13.00h Almoço
15.00h Workshop / Palestra sobre Nutrição e Lesões Desportivas com Joana Graça, Licenciada em Enfermagem e Curso Avançado em Enfermagem do Desporto
16.30h Encerramento das actividades
Inclui:
3 Refeições (Almoço,Jantar Sábado + Almoço Domingo)
2 Noites no parque campismo
Produtos GoldNutrition para toda atividade
3 Treinos
5 Workshops
Notas:
- Local do estágio: Vale do Rossim Ecoresort
- Material obrigatório: mochila c/ reservatório de água mínimo 1,5l + bidão , manta térmica, apito, telemóvel, corta-vento ou impermeável (mediante condições meteorológicas), frontal,camisola 1ªcamada, luvas, gorro ou buf, frontal ou lanterna.
- Material aconselhável: bastões
- Material para acampar: Tenda, saco cama e colchão
Mais informações / inscrições: armandoteixeiratrailrunner@gmail.com
http://www.armandoteixeira.pt/292/https://www.facebook.com/armando.teixeira.967
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.