Meditação para Crianças

Inscrições até dia 21 de abril
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Investimento: 7€

Para que serve a meditação para as crianças?
Dalai Lama diz que se ensinarmos a meditação a cada criança, eliminaremos a violência em apenas uma geração. Somente por esta razão valeria a pena tentá-lo. Mas, porque a meditação é tão potente? 
- Acalma: O primeiro e imediato efeito da meditação nas crianças é acalmar-se,  tranquilizar-se. As crianças, assim como os adultos, quando estão calmos, é quando podem focar sua atenção no que seja que vai ocorrer.
- Maior concentração: Uma vez que a calma chega, o seguinte passo é o enfoque da atenção naquilo que deseja. Isso pode ser controlar uma emoção, fazer um exercício, ouvir uma explicação, assistir a um filme, brincar com mãe e o pai, planejar uma ação, compreender um amigo que tem um problema, dizer não a algo que possa ser perigoso. 
Efetivamente, a meditação ajuda a ‘alongar’ o músculo da atenção, e deste modo a pessoa fica mais consciente do que acontece dentro e fora dela mesma; do que deseja e do que não deseja. Do que sente e do que não sente. E do que desejam, sentem ou fazem os outros. 
15 benefícios que o seu filho alcançará ao meditar:
1. Será mais responsável, tanto das suas coisas materiais como das suas emoções, da sua vida e da sua felicidade. 
2. Gostará mais de si mesmo. 
3. Poderá se concentrar melhor, ao ser capaz de focar a sua atenção no que deseja, sem cair em distrações. 
4. Terá menos ansiedade e menos stress.
5. Dormirá melhor.
6. Será menos impulsivo.
7. Terá mais autoestima, e mais segurança em si mesmo.
8. Melhorará o seu rendimento escolar. 
9. Melhorará o controle das suas emoções.
10. Melhorará as suas relações sociais. Mostrará mais empatia e gratidão.
11. Melhorará o seu sistema imunológico.
12. Será menos violento.
13. Será capaz de enfrentar as frustrações e as dificuldades, já que desenvolverá mais capacidade de aceitação do que acontece.
14. Será feliz.
15. Lançará as bases de uma maturidade mais sólida.
MATERIAL NECESSÁRIO: roupa desportiva e confortável para movimento; venda para olhos (lenço); meias (peúgas); lápis de cor; garrafa c/ água; fruta/barra de cereais.