Valoriza o bem-estar físico e mental do seu filho/educando? Inscreva-o neste curso, baseado no MBSR de 8 semanas, mas especialmente desenhado para os mais novos. CARACTERÍSTICAS GERAIS DO CURSO A estrutura do curso possui um encadeamento que permite que as experiências e os conceitos a abordar sejam ajustados a estas faixas etárias, estejam relacionados uns com os outros e que se reforcem mutuamente. A cada participante é oferecida a possibilidade de experimentar a calma e a quietude que reside sempre dentro de si e onde pode voltar sempre que necessário, mesmo nas situações mais stressantes da vida. Cada um terá a oportunidade de se permitir observar interiormente, quer seja nos pensamentos ou nas emoções e ter nas suas mãos o poder de decidir qual o caminho que quer trilhar. O curso tem a duração de 8 semanas, tendo cada sessão cerca de 90 minutos. Ao longo do curso, é dada a possibilidade aos pais/encarregados de educação de trocarem informações com o formador, por email ou por telefone, acerca das sessões que o seu educando já frequentou. Os pais/encarregados de educação são encorajados a colaborar com os seus educandos nas práticas semanais, de forma a vivenciarem e compreenderem melhor aquilo que é pretendido após cada sessão do curso. Este curso baseia-se no protocolo do Still Quiet Place, programa desenvolvido pela Dra. Amy Saltzman para crianças e jovens. Os resultados da investigação com este programa demonstram que os participantes melhoraram ao nível da atenção, diminuiram a ansiedade e a reatividade emocional, aumentaram o sentimento de auto-compaixão e também a capacidade de realizar trabalhos escolares mais exigentes, tais como testes. Para que possa trabalhar efetivamente com o seu próprio stress e com os desafios e solicitações da sua vida, a aprendizagem decorre num ambiente protegido, seguro e de respeito mútuo entre todos os participantes do curso. O curso visa cultivar e integrar a atenção plena na vida diária e inclui: - instruções guiadas de meditação mindfulness; - alongamentos suaves e movimento consciente para explorar padrões de reatividade; - diálogo e reflexão para fortalecer a atenção plena na vida diária; - exercícios para praticar em casa e aprofundar o conhecimento; - material audio e um manual para a prática em casa. Além disso, será marcada uma reunião inicial com os pais/encarregados de educação, de duração previsível de 1.30h, com os seguintes objetivos: - facultar uma experiência de mindfulness aos pais/encarregados de educação; - apresentar o formador aos encarregados de educação e vice-versa; - apresentar a evidência científica relativamente ao mindfulness para crianças, jovens e adultos; - apresentar a estrutura do curso e comprometimento; - definir a calendarização; - esclarecer dúvidas / responder a questões. INSTRUTOR Fernando Emídio formou-se na área de educação, tem exercido sempre funções de professor do 1.º ciclo do ensino básico, tendo passado também pela educação de adultos. Atualmente exerce funções de coordenador pedagógico do 1.º ciclo no Agrupamento de Escolas Marinha Grande Poente. Há vários anos que se interessa pela aplicação de práticas contemplativas na educação e o papel que as neurociências assumem no desenvolvimento de crianças e jovens, tendo feito formação nessa área, nomeadamente nos programas MindUp (The Hawn Foundation) e Still Quiet Place (Dr. Amy Saltzman). Tem sido responsável por aplicar e coordenar a aplicação de um programa de desenvolvimento de competências socioemocionais, baseado na atenção plena (MindUp) no Agrupamento onde leciona. Cronograma do Curso para Crianças: Aula 1 - 20 setembro | 17h-18.30h Aula 2 - 29 setembro | 17h-18.30h Aula 3 - 4 outubro | 17h-18.30h Aula 4 - 11 outubro | 17h-18.30h Aula 5 - 20 outubro | 17h-18.30h Aula 6 - 25 outubro | 17h-18.30h Aula 7 - 8 novembro | 17h-18.30h Aula 8 - 15 novembro | 17h-18.30h Cronograma do Curso para Jovens: Aula 1 - 20 setembro | 18.30h-20h Aula 2 - 27 setembro | 18.30h-20h Aula 3 - 4 outubro | 18.30h-20h Aula 4 - 11 outubro | 18.30h-20h Aula 5 - 20 outubro | 18.30h-20h Aula 6 - 25 outubro | 18.30h-20h Aula 7 - 8 novembro | 18.30h-20h Aula 8 - 15 novembro | 18.30h-20h Nota: esta calendarização é provisória e poderá ser adaptada consoante a disponibilidade do espaço, do formador e dos formandos. Para mais informações e inscrições, visite http://www.mindfulnessvidaplena.pt/#!jovens/cdue
