Quinta Ecológica da Moita
Sede Núcleo ASPEA Aveiro | R. Manuel Firmino, 52, 6ºAL - Aveiro Ver website
Raquel Harmansukh [com o seu projeto HARMONIAS DO CAMINHO - Yoga, Meditação, Mantras, Gongo] - Instrutora de Kundalini Yoga Nível 1 (pelo Kundalini Research Institute), Yoga para Crianças (Starchild Yoga e Childplay Yoga) e Terapeuta de Som (Gong Master Training com Grand Gong Master Don Conreaux). Objetivos: Aula de introdução ao Kundalini Yoga e Meditação, segundo Yogi Bhajan, com breve explicação teórica e aula prática Breve descrição da atividade: Kundalini Yoga e Meditação, segundo Yogi Bhajan, é chamado o “Yoga da Consciência” pela activação progressiva da energia Kundalini, e as suas práticas são dinâmicas, energizantes e objectivas estruturadas para nos dar uma experiência do nosso verdadeiro Ser. O Kundalini Yoga é uma tecnologia que inclui técnicas respiratórias (Pranayama), prática física (Asanas/Posturas, muitas delas dinâmicas), relaxamento e meditação (muitas delas com vocalização de Mantras). Pode ser apreciado por todos, independentemente da idade ou da destreza física, com transformações rápidas sobre o ser humano: - Fortalece, alonga e relaxa toda a musculatura e o metabolismo; - Aumenta a capacidade respiratória e o nível da vitalidade física e psíquica; - Melhora os sistemas nervoso, glandular e imunitário; - Alivia as tensões, originando uma sensação de paz interior. SUGESTÕES: - Aconselha-se a trazer roupa confortável e agasalho extra para o caso de ser necessário; - Sugere-se trazer manta e colchonete/tapete (de yoga, opcional) próprios para se deitar confortavelmente; - Sugere-se pontualidade ou até antecipação da chegada para acomodação prévia (10-15 minutos antes da hora do evento); - Beber água mineral natural ou alguma tisana morna de ervas aromáticas antes e depois do evento; - Evitar comer muito ou fazer grandes misturas para que se mantenha leve e atento; - Respirar de forma profunda e lúcida, relaxando o corpo e expandindo a percepção.
Sede Núcleo ASPEA Aveiro | R. Manuel Firmino, 52, 6ºAL - Aveiro Ver website