“Á medida que envelhecemos o nosso corpo e vida, devem continuar a melhorar, até ao fim. “Thomas Hanna, fundador da Hanna Somatic Education O corpo tem a capacidade extraordinária de se ajustar às circunstâncias em que vivemos. Por vezes é preciso estar pronto para avançar assertivamente na vida, outras poder ativar a proteção e a defesa ou ainda adaptar quando um acontecimento traumático gerou desequilíbrio. Estar vivo é um convite a navegar por entre diferentes circunstâncias com a maior integridade possível, reconhecendo e ativando a capacidade de autorregulação. O movimento somático desenvolve a literacia do sentir e num segundo momento revela o modo como agir. Através dele podemos observar como as emoções têm um impacto ao nível físico e de como o movimento pode contribuir para transformá-las. Permite ainda, modificar padrões musculares ativados, recuperar de traumas ao nível músculo-esquelético, melhorar o controlo motor e realizar as funções corporais no dia-a-dia com mais facilidade e eficácia. Neste workshop irás ampliar a tua consciência somática (capacidade de auto sentir) e melhorar (significativamente) a tua capacidade de realizar ações corporais básicas como fletir e estender, torcer, inclinar, alcançar, inverter e everter, andar e respirar. Mover-te-ás através das diferentes zonas corporais despertando também na sua relação entre o todo. Por fim, terás adquirido uma sequência de movimentos para uma prática diária. Este workshop combina os princípios de Living Somatics com a primeira série criada por Thomas Hanna designada por “O Mito do Envelhecimento” num total de 9 sessões. Quando terminares não só terás um novo corpo, mas uma nova noção de ti, enquanto Soma. Cada sessão será gravada e disponibilizada por um período de 72 horas. Calendário: 4 a 27 de setembro 2023 2as e 4as feiras e 3a dia 26 das 19h00 às 20h30 Data-limite de inscrição: 2 de setembro 2023 A quem se destina: a todos os que desejam adquirir uma ferramenta de autorregulação e desenvolver a escuta do seu “professor interno.” Limitado a 12 participantes Valor: 140€ Inscrição: Preenche o Google form: https://forms.gle/sEKeRFdF4NafwRGfA Envia o comprovativo do pagamento para: teresaprima.mail@gmail.com Pagamento: paypal.me/TeresaPrima / MBway 919149208 / IBAN PT50 0035 0100 00023345100 42 Informações: teresaprima.mail@gmail.com 919 149 208 Material Necessário: colchão de yoga, mantas, rolo ou outro suporte para debaixo dos joelhos (se necessário). As sessões online serão transmitidas através da plataforma Zoom. Biografia: Teresa Prima é intérprete, coreógrafa e facilitadora de dança, artes expressivas e movimento somático. Estudou no Balleteatro, no Fórum Dança, no Attakalari Center for Performing Arts, na Meera Dance Academy. Obteve o Tamalpa Level II graduate. Formada enquanto Living Somatics Movement Teacher e completou o 3A Segment do Living Somatics Clinical Training e o Clinical online Living Somatics training. Desenvolveu projetos a solo e em parceria com outros criadores tendo sido intérprete de encenadores e coreógrafos nacionais e internacionais. Dinamizou em Portugal várias edições da Dança Planetária de Anna Halprin. É responsável pela atividade de dança criativa na Osmope e tem colaborado com a Tangerina Educação e Ensino, entre outros. É membro da International Dance Council at Unesco. Testemunho: “Ontem acordei cheia de dores na lombar e tensões em várias partes do corpo. Caminhar custava-me. O plano era ficar o dia todo a trabalhar no computador o que me parecia um perfeito massacre. Estendi o colchão. Deitei-me e de olhos fechados fiquei a observar o meu corpo, o meu estado. De seguida fiz a prática diária (o alongamento do gato) e quando terminei era outra pessoa, outro corpo. Conhecer o movimento somático foi perceber que sou capaz de me escutar, cuidar, autorregular. Fazer sessões de movimento somático semanais com a Teresa Prima, ao longo de vários meses, foi um belo processo de empoderamento que ficará para sempre registado em mim e no qual volto a mergulhar fundo sempre que consigo, posso, preciso. “ Elisabete Monteiro, designer
